1.    
  2.    
  3.     Тренировочная база «Колизей»

Тренировочная база «Колизей»

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
|
Перегляди: 387
Київ, проспект Голосеевский, 6

(067) 547-41-49

Тренування по боксу состоят из двух этапов:

Подготовительный этап включает в себя общеразвивающие физические упражнения.

Последовательность разминки:

Основной этап включает в себя наработку техники бокса и отработку навыков:

Тренування проводятся в формате детской и взрослой группы.

Тренировка делится на 3 части:

Для юношей и детей проводятся спортивные игры.

В программу тренировок входит:

Принимаются все желающие возрастом от 15 лет и старше. Ограничений пола нет.

Наши занятия сочетают в себе техники бразильского джиу-джитсу, самбо, муай-тай, кикбоксинга и бокс.

Вы овладеете:

Ударной техникой в стойке. Передвижениями, базовыми ударами руками и ногами, наработаете комбинации.

Приемами борьбы. Приемами в стойке, в партере. Приемы в партере проводятся из различных положений, база — бразильское джиу-джицу.

Повысите свою функциональность, спортивные качества — скорость, выносливость.

Длительность тренировки 1,5 часа. Тренировочный процес делится на:

разминку, растяжку;

постановку ударной техники, школа бокса;

совершенствование ударной техники;

работу со снарядами, на лапах;

приемы борьбы (броски, высечения, болевые, удушающие, ущемления);

грамотное сочетание ударной техники с бросками и партером;

спаринги, которые позволят отработать с партнером приобретенные навыки на практике.

В воскресенье проводится дополнительная тренировка.

Тренування проводятся в форматах:

персональных;

групповых.

Программа «Худеем вместе». В программу входит круговой тренинг три раза в неделю и разработка индивидуальной программы питания.

  • У нас вы сможете приобрести отличные боевые навыки, стройную спортивную фигуру, новых друзей и, самое важное, уверенность в себе.
  • Каждый инструктор Колизея — мастер своего дела, который совершенствуется всю жизнь и совестно подходит к обучению, имея искреннее желание передать своим ученикам всё, что знает сам.
  • А значит, на каждой тренировке вы будете узнавать что-то новое. У вас сформируется правильный взгляд на боевые мистетства а, самое главное, выработается собственный стиль ведения боя.
  • Вы научитесь избегать конфликтов и различать понятия боец и воин, поймете, когда и как применять свои знания и навыки.
  • Колизей не учит драться, Колизей учит быть полноценным, сильным и уверенным в себе человеком.
  • подготовительного;
  • основного.
  • строевые упражнения (стойка, перестроение, вращение туловища и т.д.);
  • упражнения для дыхательной, сердечно-сосудистой систем и связочно-мышечного аппарата (подскоки, бег, уклоны, приседы, выпады, маховые движения, восточные дыхательные практики и т.п.);
  • спецупражнения (занятия со скакалкой, упражнения по механике ударов и передвижения, «бой с тенью»).
  • овладения и совершенствования техники боя, её практического применения;
  • психологической подготовки спортсменов к высокому психологическому напряжению, выработки уверенности в себе;
  • развития ловкости, скоростного передвижения, выносливости, рационализации движений, координированности, скорости реакции.
  • разминка (бег, разминка в движении, акробатика, разминка в стойке, гимнастика и силовые);
  • борьба в партере;
  • отработка приёмов /отработка элементов кроссфита, так же борьба в стойке и наработка приёмов.
  • разминка, растяжка;
  • постановка ударов руками, ногами, коленьми, локтями;
  • перемещения;
  • броски, опрокидывания, добивания;
  • раздел Self Defence (запрещённые правилами техники на случай возможных уличных конфликтов);
  • комбинирование наработанных техник в паре;
  • спарринги.
  • отработка связак на бокс мешках и лапах.
  • Ударной техникой в стойке. Передвижениями, базовыми ударами руками и ногами, наработаете комбинации.

  • Приемами борьбы. Приемами в стойке, в партере. Приемы в партере проводятся из различных положений, база — бразильское джиу-джицу.

  • Повысите свою функциональность, спортивные качества — скорость, выносливость.

  • разминку, растяжку;

  • постановку ударной техники, школа бокса;

  • совершенствование ударной техники;

  • работу со снарядами, на лапах;

  • приемы борьбы (броски, высечения, болевые, удушающие, ущемления);

  • грамотное сочетание ударной техники с бросками и партером;

  • спаринги, которые позволят отработать с партнером приобретенные навыки на практике.

  • персональных;

  • групповых.

Додати фото

Додаткова інформація
Дирекція:
(067) 547-41-49
Тип закладу:

Додати інформацію про об'єкт